Напишите нам

Еще пины из коллекции
«календарь стрижки ногтей»

37 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Что нужно есть для роста ногтей - Вместе с пищей наш организм получает все необходимое для своих жизни и роста. Чтобы ногти росли здоровыми и красивыми, нужно знать, что именно им поможет хорошо выглядеть.

На общее состояние роговой пластинки пальцев сказывается любой процесс, проходящий в организме: будь то болезнь, будь то аллергия и пр. Если вдруг состояние ногтей изменилось (например, они стала сухими, ломкими и т.п.), то первым делом стоит обратить внимание на свое здоровье. Также негативно на них может повлиять бытовая химия, с которой наши руки сталкиваются ежедневно. Плюс ко всему плохое питание, авитаминоз, диеты - не лучший спутник здоровых и красивых ногтей.

Строится роговая пластинка пальцев из маленьких кирпичиков – микроэлементов и витаминов, которые входят в употребляемую ежедневно пищу. Ногтям каждый день необходимы витамины А и Е. Витамина А много в сыре, овощах (в частности, в моркови), яйцах, морской рыбе, печени животных. Витамин Е по праву называют витамином молодости. Он замедляет процесс старения путем связывания свободных радикалов. Витамин Е можно найти в орехах, маслах (например, оливковом, растительном и пр.), зеленом салате, яичном желтке и молоке.

Эти два витамина взаимосвязаны, поддерживают и даже усиливают действия друг друга. Именно поэтому очень важно, чтобы каждый день в рацион входили те продукты, в которых есть витамин А и витамин Е.

Что нужно кушать, чтобы ногти росли? Ответ прост: те продукты, в которых есть витамин С. Его достаточно много во фруктах и овощах, особенно в тех, которые отличаются ярким цветом. Чтобы витамина С было в рационе достаточно, нужно кушать цитрусовые, сладкий перец и облепиху.

Если в организме недостаточно витаминов группы В, то в этом случае можно забыть о красивых, прочных ногтях. Чтобы восполнить их недостаток, следует налечь на молоко, гречневую и овсяную крупы, грибы, рыбу и мясо, а также на бурый рис, устрицы и сыры.

Как уже говорилось, роговая пластинка пальцев строится из кирпичиков - микроэлементов и витаминов. С витамины все понятно, а вот что касается микроэлементов, то здесь все достаточно предсказуемо. Для ногтей важны: кальций, йод, магний и цинк. Кальция много в молочных продуктах, морепродуктах, свежей капусте и шпинате. Запасы йода можно пополнить, если постоянно кушать рыбу и другие дары морей, салат, морковь и шампиньоны. Магния много в картофеле, бананах, хлебе и курином мясе.

Из-за дефицита цинка ногти могут начать слоиться. Эта проблема является достаточно распространенной и крайне неприятной. Чтобы ее избежать, стоит почаще кушать овощи, морепродукты и орехи.

В конце: вывод со всей статьи прост – чем разнообразнее будет рацион, тем крепче и красивее будут ногти. Плюс ко всему все вышеперечисленные продукты не только полезные, но вкусные, а, следовательно, не стоит отказывать себе в том, чтобы вкусно покушав, одновременно обеспечить рост здоровых ногтей.

Скопировано с красота и здоровье от Света СВЕТИНА

Женя Дробенчук

Пользователь
Женя Дробенчук

18+