Напишите нам

Еще пины из коллекции
«полезные свойства чая пуэр»

27 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Особенности чайной диеты
О пользе чая известно с древних времён, в том числе, и как о средстве для похудения, способном расщеплять жиры. В этом плане наиболее эффективны следующие сорта чая: пуэр, улун, содержащий достаточное количество полифенола, большинство сортов зеленого китайского чая, богатых на уникальные вещества биофлавоноиды-катехины, которые как раз и нормализуют обменные процессы в организме.

Кроме этого, благодаря употреблению чая, мы улучшаем зрение, цвет кожи, укрепляем зубы и память. В чае содержится около 700 различных соединений, витамины А, С, Е, Р, такие минералы как фтор, марганец, калий, магний, фосфор, цинк, антиоксиданты, макро- и микоэлементы, сложные углеводы, до 25% белков и т.д. А еще в состав чая входит галловая кислота. Именно она способна остановить синтез холестерина в нашем организме. А наличие в чае тебровинов, теарубигинов и теафлавинов предотвращает развитее сахарного диабета и даже онкологических заболеваний.

Такая неотъемлемая составляющая чая, усиливающая его вкус, как теанин, дарит ощущение умиротворения. Пектин, также содержащийся в чае, ведет к снижению сахара в крови и стимулирует работу желудочно-кишечного тракта.

Но, несмотря на все полезные свойства различных сортов чая, диетологи все же сходятся на том, что литрами в день его пить не стоит. Любой сорт чая содержит кофеин, поэтому, прежде всего, противопоказан людям с проблемным артериальным давлением. Также в больших количествах чай вреден для печени и почек. Злоупотреблять чаем не стоит беременным и кормящим матерям, детям и пожилым людям. Ограничить потребление чая также следует при гастритах, колитах, заболеваниях двенадцатиперстной кишки, сердечно-сосудистой недостаточности. Слишком большое количество потребляемой жидкости может попросту растянуть желудок, спровоцировать аппетит и в итоге привести к результату, противоположному похудению. К тому же, зеленый чай известен своим мочегонным действием, из-за чего из организма можно вымыть и полезные микроэлементы.

Так какое же количество чая можно употреблять, чтобы он не наносил вреда, а был максимально полезен? Эта оптимальная норма определена, составляет она 2-3 чашки в день достаточно крепкого чая, и до 5-6 чашек - слабозаваренного. Эти чайные порции и ложатся в основу чайных диет.

Скопировано с Худеем каждый день!!! от Света СВЕТИНА

Анастасия Глушакова

Пользователь
Анастасия Глушакова

18+