Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Beauty»

324 пина, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Как сжигать больше калорий во время бега.
Упражнения на беговой дорожке – отличный способ похудеть и привести в тонус весь организм. Мы подскажем 3 способа сделать твои тренировки еще эффективнее.


1. Измени угол наклона. Бег на ровной поверхности сжигает 270 калорий за полчаса, а увеличив угол наклона беговой дорожки на 10%, ты будешь сжигать более 400 ккал.
2. Увеличь темп. Или бегай с разной скоростью через определенные интервалы времени. К примеру, ускоряй темп на одну минуту, а затем снова замедляй его.
3. Бегай дольше. Тренируясь на 5 минут дольше, ты сжигаешь дополнительные 50 калорий. Применяй это правило к каждому упражнению и тренировки станут намного эффективнее!

Скопировано с Советы для красоты от Svetlana Alex

Lana Alex

Пользователь
Lana Alex

18+