Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и здоровье»

2332 пина, 4 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
ВАЖНОСТЬ ВИТАМИНОВ В-группы ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ (1):

Витамин B – группа витаминов, в природных продуктах всегда существующих вместе. Витамины группы B участвуют в тканевом дыхании и выработке энергии, играют важную роль в поддержании эмоционального здоровья. Они относятся к водорастворимым витаминам и не накапливаются в организме, поэтому их следует употреблять ежедневно.Витамины В7 и В10 особенно важны для поддержания здоровья кожи и волос.Витамины группы В легко разрушаются при термической обработке, употреблении рафинированного сахара,алкоголя и сигарет. Если вы в группе риска, вашему организму необходимо больше витамина В. Всего в группе 13 витаминов. О каждом подробно:

B1 (тиамин) – главный участник процесса производства энергии из углеводов, жиров и белков. Способствует росту, заживлению ран, участвует в обмене веществ. Дефицит тиамина может привести к расстройству центральной нервной системы и даже параличу.
B2 (рибофлавин) принимает участие в кроветворении и обменных процессах, от него зависят острота зрения, здоровье кожи и волос. Недостаток рибофлавина сразу отражается на состоянии кожи и волос. Кожа становится бледной, на ней появляются высыпания, волосы выпадают.
B3 (никотиновая кислота, витамин PP) участвует в энергетических процессах, метаболизме, синтезе белков и жиров. Недостаток никотиновой кислоты проявляется в виде поражения кожи и слизистых, расстройством кишечника, дисбалансом нервной и психической сферы.
B4 (холин) – вещество, отвечающее за память, влияющее на нервную систему, транспорт и обмен жиров в печени.
B5 (пантотеин, пантотеновая кислота) поддерживает нормальный эмоциональный фон, иными словами, является антидепрессантом, участвует в образовании холестерина. Аллергические реакции, подверженность стрессам и эмоциональная неустойчивость – верные признаки дефицита В5.

Скопировано с интересно и полезно от Татьяна Тинькаева

Натик

Пользователь
Натик

18+