Напишите нам

Еще пины из коллекции
«колит в правом боку»

40 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Как правильно приседать?

Хотите похудеть к началу марта? Попробуйте эффективную программу приседаний.

Приседания для похудения:

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживайтесь программы приседаний, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы – более упругими и подтянутыми.Фитнес - центр

Скопировано с Fitness))) от Elvira 

Галина Рогова

Пользователь
Галина Рогова

18+