Напишите нам

Еще пины из коллекции
«жим со штангой»

40 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Лучшие упражнения для ягодиц.

1 - Приседания со штангой.
Квадрицепсы, мышцы задней части бедра и ягодиц.
Базовое упражнени.
Масса и объем всех мышц бедра.

2 - Гак - приседания.
Боковая (внешняя) сторона квадрицепса, а также ягодицы.
Формирующее упражнение.
Объем боковой части квадрицепса.

3 - Приседания со штангой на груди в тренажере Смита.
Верх квадрицепса, а также ягодицы и бицепс бедра.
Формирующее упражнение.
Объем и форма верха квадрицепса.

4 - Выпады со штангой.
Ягодицы, внутренняя сторона задней части бедра, квадрицепсы.
Формирующее упражнение.
Поднимает и выделяет ягодицы.

5 - Румынский подъём.
Верх и середина задней части бедра и ягодицы.
Базовое упражнение.
Масса, форма, разделение бедра и ягодиц.

6 - Вышагивания на платформу.
Ягодицы, мышцы задней части бедра и квадрицепсы.
Формирующее упражнение.
Отчетливое разделение мышц бедра.

Скопировано с Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости. от Людмила Дербенева

Светлана Шутова

Пользователь
Светлана Шутова

18+