Напишите нам

Еще пины из коллекции
«меню на 2 недели»

39 пинов, 4 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Щадящая диета.

Данная диета создает чувство сытости за счет большого количества белка в рационе. Эффект похудения достигается благодаря практически полному исключению углеводов и сильному сокращению количества жиров. Если, согласно рекомендациям, придерживаться ее в течение недели, можно сбросить до 7 кг. Однако уйдет, по большей части, вода, высвобожденная в процессе преобразования гликогена (запасов углеводов) в глюкозу. Поэтому после возвращения к обычному образу питания, включающему углеводы, вы наберете большую часть веса обратно, поскольку запасы гликогена будут непременно восполнены. Для более длительного применения низкоуглеводной диеты лучше выбрать план, предлагающий более сбалансированное и разнообразное питание.

Меню на день.

Завтрак.

Стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара.

2 завтрак.

40 г сыра.

Обед.

Сваренное вкрутую яйцо, 120 г постного мяса, приготовленного без жира, 20 г сыра.

Полдник.

Стакан несладкого чая.

Ужин.

120 г отварного мяса, овощной салат с растительным маслом.

Перед сном.

Стакан отвара мяты.

Скопировано с Диетпитание от Ev Ka

Вера Рогова

Пользователь
Вера Рогова

18+