Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Вещи, которые я люблю»

13 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Вариант тренировки
Отлично подходит как для женщин, таки для мужчин
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА: ноги, грудь и трицепс

Скручивания лежа на полу (3х12-20)

Выпады с гантелями (4х8-15)

Отжимания от скамьи сзади (4-5х8-15)

Приседания с гантелями (4х8-15)

Пуловер с гирей лежа поперек табуретки (3-4х10-15)
Махи гирей двумя руками над головой (3х12-20)

Французский жим с гирей стоя (3х10-15)

Скопировано с Sport от Nuro4ka ___

Тюрина Елена

Пользователь
Тюрина Елена

18+