Напишите нам

Еще пины из коллекции
«тело»

19 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Упражнение не из легких, но если сумеете его освоить - подтянутые ягодицы не заставят себя долго ждать. Примите положение, как будто собираетесь делать отжимания - руки выпрямлены, спина прямая. Приподнимите правую ногу, согните ее в колене и начните тянуть пятку слегка вверх и влево. Ваши плечи и голова при этом должны быть повернуты влево - словно вы хотите, чтобы ступня правой ноги коснулась левого плеча (как показано на фото). Чувствуете напряжение в нижней части ягодиц? Отлично, упражнение работает! Повторите его 20 раз, по 10 для каждой ноги.

Загружено 8 лет назад с cs407927.userapi.com

Альфия Хатмуллина

Пользователь
Альфия Хатмуллина

18+