Напишите нам

Еще пины из коллекции
«спорт»

152 пина, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 49
Японская диета
Создатели японской диеты – специалисты японской клиники, изучающие диеты и питание. За 13 днейобмен веществ в организме полностью перестроится, а после диеты, при соблюдении правил, – эффект процесса похудения на 2-3 года. Средняя потеря веса – 8 кг.
Меню японской диеты:
1 день. Завтрак: кофе без сахара. Обед: 2 вареных яйца, капуста на растительном масле, сок из томатов. Ужин: кусок варёной или жареной рыбы.
2 день. Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед: вареная или жареная рыба (200 грамм), салат из вареной капусты, заправленный растительным маслом. Ужин: вареная говядина – 100 грамм (не соленая) и стакан обычного кефира.
3 день. Завтрак: кофе без сахара и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед: жаренный кабачок или баклажан (кол-во - любое) Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), вареная говядина – 200 грамм (не солите), салат из сырой капусты, заправленный растительным маслом.
4 день. Завтрак: одна средняя сырая морковка со свежевыжатым соком 1 лимона. Обед: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм), стакан томатного сока. Ужин: 200 грамм любых фруктов.
Меню 5 дня такое же, как и 4.
6 день. Завтрак: несладкий кофе. Обед: вареная курица 500 грамм (не соленая), салат из сырой капусты и моркови, заправленный растительным маслом. Ужин: 2 яйца (сваренных вкрутую), одна сырая морковка с растительным маслом.
7 день. Завтрак: зеленый чай. Обед: вареная говядина – 200 грамм (без соли). Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.
8 день. Завтрак: несладкий кофе. Обед: вареная курица 500 грамм (без соли), салат из свежей капусты и моркови на растительном масле. Ужин: 2 сваренных (вкрутую) яйца, одна сырая морковка с растительным маслом.
9 день. Завтрак: одна свежая морковка со свежевыжатым соком 1 лимона. Обед: вареная или жареная рыба (200 грамм), стакан томатного сока. Ужин: 200 грамм любых фруктов.
10 день. Завтрак: несладкий кофе. Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, три свежих морковки на растительном масле, 50 грамм сыра. Ужин: 200 грамм любых фруктов.
11 день. Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед: жаренный кабачок или баклажан (кол-во - любое). Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина – 200 грамм (без соли), свежая капуста на растительном масле.
12 день. Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед: вареная или жареная рыба (200 грамм), свежая капуста на растительном масле. Ужин: вареная говядина – 100 грамм (без соли) и стакан обычного кефира.
13 день. Завтрак: несладкий кофе (без хлеба). Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная капуста на растительном масле, стакан томатного сока. Ужин: вареная или жареная на растительном масле рыба (200 грамм).
Негазированную и не минерализованную воду можно пить без ограничений.

Скопировано с Худеем каждый день!!! от Света СВЕТИНА

Ольчик Басова

Пользователь
Ольчик Басова

18+