Отметки «Нравится»: 0
Скопировано: 9
Супчик в горшкахна 100гр 85.34ккал
Состав на 1 горшок емкостью 500 г:
куриного филе 100 г
белокочанная капуста 50 г
шампиньоны свежие 50 г
яйцо 1 шт
зеленый лук
укроп
соль
имбирь молотый
чеснок сушеный молотый
паприка молотая
кориандр молотый
базилик сушеный
Описание:
Курицу порезать на кусочки.
Почистить шампиньоны.
Капусту нарезать полосками, а также мелко порезать лук и укроп.
Положить курицу в горшок. Добавить грибы.
Залить в горшок бульон: развести в кипятке пол чайной ложки соли, прибавить имбирь, чеснок, паприку, кориандр и базилик. Вы можете давать такие приправы, которые Вам по нраву или же использовать кубик. Добавить капусту.
Прибавить зелень, но не всю, немножко оставить, чтобы посыпать перед подачей на стол.
Поставить в разогретую духовку на 200 градусов и варить 15 минут. После того вынуть и добавить белок яйца, при добавлении перемешать вилкой. Поставить в духовку еще на 15 минут. Перед подачей посыпать зеленью.
Это блюдо для белковой диеты. Большинство ингредиентов содержат лишь белки. Диета Аткинса. http://vk.com/topic-35113021_26580789?z=photo-35113021_284557092%2Fpost-35113021_11871
Скопировано с еда и напитки
от Оксана Панюкова
