Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Вкуснятина =) ммм... и полезно!»

124 пина, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 2
(ПРОДОЛЖЕНИЕ)

Отсутствие болезни или недомогания является основным фактором, подтверждающим, что человек здоров. Для тех, кто затрудняется определить, является его рацион полезным или нет, вот несколько советов. Специалисты говорят, что диета является здоровой, если она:
• основана на крахмалистых продуктах, таких как хлеб, каши, макароны и картофель, так как они являются хорошим источником энергии; не говоря уж о том, что они являются источником целого ряда питательных веществ, а именно клетчатки, кальция, железа и витамина B;
• содержит большое количество фруктов и овощей, таких как апельсины, яблоки, сельдерей, брокколи, фасоль и горох, потому что съедая по меньшей мере 5 порций этих продуктов в любом их сочетании, вы снабдите свой организм всеми необходимыми витаминами, а также утолите голод, не беспокоясь об избытке жиров и углеводов;
• содержит рыбные блюда, богатые рыбьим жиром, белком, витаминами и минералами, отсутствующими в других продуктах;
• включает очень небольшое количество продуктов, богатых насыщенными жирами и большим количеством сахара, такие как пирожки с мясом, сосиски, твердый сыр, сливочное масло и сало, кондитерские изделия и сливки, так как они высококалорийны и содержат сахара, что вредно для фигуры и зубов;
• умеренна в потреблении соли, так как эксперты утверждают в том, что употребление продуктов с высоким содержанием соли и сильно соленых блюд влечет повышение кровяного давления, а это ведет к более сложным заболеваниям, связанным с сердечно-сосудистой системой;
• предполагает потребление большого количества воды, так как специалисты уверены, что для здоровья и оптимальной физической формы нужно пить как можно больше воды и употреблять в пищу побольше продуктов с большим содержанием воды, чтобы организм был как следует гидратированным.

Загружено 8 лет назад с vk.com

Кристина Бурова

Пользователь
Кристина Бурова

18+