Отметки «Нравится»: 0
Скопировано: 14
4. Вода снижает удержание влаги
Наперекор распространенному мнению, употребление воды может действительно помочь вам избавиться от излишнего «водного» веса. Когда воды поступает мало, организм видит нехватку и начинает накапливать воду. Эта вода хранится во внеклеточных областях. Другими словами, ваша кожа, наполненная подкожной водой, выглядит вялой и отёкшей.
5. Вода всегда поддерживает вас в форме
Малое количество воды, и ваш организм забирает ее у других органов, таких как толстый кишечник. Когда такое происходит, у вас случается запор. К тому же, вода позволяет вам лучше переваривать пищу. Это особенно важно, когда вы потребляете более 4 000 - 4500 калорий в сутки.
6. Вода помогает тем, кто употребляет слишком много соли
Если задержка воды для вас – преследующая проблема, то, может быть, в диете присутствует слишком много соли. Чем больше соли, том больше организм пытается задержать воды в организме (чтобы снизить концентрацию). Либо уменьшите количество принимаемой соли, либо увеличьте количество потребляемой воды.
7. Вода помогает добавкам работать с оптимальной отдачей
Добавки, такие как креатин, работают не на полную мощность, поскольку они задерживают воду в клетках мышц, вследствие чего создаются условия для увеличения синтеза белка, необходимого для роста мышц. Дабы процессы происходили на должном уровне, вам необходимо много воды. http://vk.com/feed#/good.food?z=photo-36618389_291634248%2Falbum-36618389_00%2Frev
Скопировано с ПОЛЕЗНОЕ В ПРОДУКТАХ
от Света СВЕТИНА
