Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Спорт»

10 пинов, 4 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
НЕЗАМЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА!!!

Тренировать пресс можно и вне дома!
Причем незаметно для окружающих!

Поэтому в добавление к домашним упражнениям предлагаем вам еще четыре (мы назвали их «укротители живота»), которые тоже укрепляют мышцы и, кроме того, увеличивают эффект гимнастики.
- В машине Вы застряли в пробке? Не нервничайте и не думайте, что бесцельно теряете драгоценное время, просто сидите и напрягайте мышцы живота (не расслабляйте их в течение 5 сек.) Каждое такое упражнение – эквивалент низкого приседания.
- На работе Вместо того, чтобы болтать с подругами или курить во время короткого перерыва, займитесь своей фигурой. Сидя в кресле, возьмитесь за его ручки, прижмите колени друг к другу и подтяните их к груди. Через 5 сек. опустите ноги на пол и повторите упражнение.Следите за хорошей осанкой .Когда вы сутулитесь, животу ничего не остается, как выпятиться.
Включите воображение: представьте, что невидимый шнур, начинающийся где-то у вашей макушки, тянет вас к потолку.
- Втягивайте живот Представьте, что на вас тесный корсет (кстати, его можно и купить – в аптеке или в специализированном магазине). Чем больше вы стараетесь втягивать живот, тем больше он привыкает не выпячиваться. И вы, естественно, становитесь стройнее))

Загружено 7 лет назад с компьютера

Эльвира Ожогова

Пользователь
Эльвира Ожогова

18+