Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и здоровье»

10 пинов, 4 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Метеоризм (вздутие живота) – это патологическое состояние, характеризующееся скоплением в кишечнике большого количества газов.

Почему возникает метеоризм?

Причинами повышенного газообразования могут быть:

1. Недостаточность ферментов, приводящая к тому, что не полностью переваренная пища попадает в кишечник, вызывая гниение и брожение.
2. Нарушение баланса микроорганизмов, приводящее к тому, что газы не поглощаются бактериями.
3. Пища, которая вызывает повышенное газообразование (бобовые, клетчатка, газированные напитки, квас, черный хлеб, виноградный сок, капуста).
4. Нарушение моторики кишечника после операций.
5. Нервные расстройства и стрессы вызывают спазмы кишечника.
6. Торопливая еда, разговор во время еды, курение, жевательные резинки приводят к заглатыванию воздуха.
7. Непереносимость определённых продуктов (например, лактозная недостаточность - неспособность переваривать молочный сахар лактозу)

Метеоризм - довольно распространенная проблема среди худеющих. Если вы питаетесь несбалансированно, "сидите" на жестких диетах, то не удивляйтесь,что вместо плоского животика у вас раздутое пузико. ;-) Такая же проблема может возникнуть при склонности к булимии, компульсивным перееданиям после жестких диет, частом принятии слабительных препаратов.

Что можно предпринять, чтобы предотвратить газообразование?

Для начала, нормализовать питание. Дробное питание небольшими порциями 4-5 раз в день поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Для профилактики образования газов после еды необходимо:

1. Совершать прогулку после приема пищи.
2. Заменить кофе на травяные чаи, пить больше воды
3. Избегать сильно горячей или холодной пищи, газированных напитков(особенно это касается пива) и жевательных резинок.
4. Принимать пищу неторопливо, тщательно пережевывая, не отвлекаясь на разговоры.
5. Женщинам при ПМС принимать витамины группы В, магний и калий, уменьшающие вздутие в результате скопления жидкости в организме.

Загружено 7 лет назад с компьютера

Наташа Нефедова

Пользователь
Наташа Нефедова

18+