Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Посмотри на себя»

43 пина, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 2
Данный комплекс содержит 4 упражнения:
1 упражнение. Исходное положение: лечь на спину, ноги поднять вверх, руки в стороны. Приподнимая туловище надо дотронуться руками до пяток.(30-40 раз)
2 упражнение. Исходное положение: лечь на спину, ноги согнуть в коленях, пред собой на полусогнутых руках держать гантель 3-4 кг. Приподнимая туловище тянуть гантель вверх.(40-50 раз)
3 упражнение. Исходное положение: лечь на спину, руки за голову, ноги прямые и чуть-чуть приподняты. Подъём туловища со скручиванием и касанием локтём противоположного колена.(20-30 раз)
4 упражнение. Исходное положение: сесть, ноги согнуть в коленях и приподнять, руки возле грудной клетки в замке. Поворот ног в одну сторону, а туловища в другую.(30-50 раз)

После первого выполнения комплекса у вас проявится очертание пресса. А при регулярном повторении вы обретёте шикарный пресс

Загружено 6 лет назад с vk.com

Яна Таут

Пользователь
Яна Таут

18+