Напишите нам

Еще пины из коллекции
«фигура»

9185 пинов, 1 год назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Как быстро накачать пресс.ч1.
Слагаемые успеха
Для того чтобы пресс был сильным (а значит красивым), нужно, во-первых, укрепить его мышцы, во-вторых, сжечь покрывающий их жир. Ну, и, кроме этого, нужно пересмотреть свой режим питания, раз прежний привел к образованию брюшка. Обладателям абонементов на посещение дорогих фитнесс - центров наверняка за их деньги все расскажут и покажут предупредительные фитнесс - инструкторы, ну а мы постараемся рассмотреть вопрос, как быстро накачать пресс в домашних условиях.

Основные принципы тренировки пресса
Тренировать пресс нужно по круговой системе, выполняя приведенные ниже упражнения одно за другим без каких-либо пауз для отдыха. Только так можно рассчитывать на ощутимый результат. Отдых между такими сериями упражнений также стоит свести к минимуму, и ни в коем случае не отдыхайте дольше минуты. Очень хорошо включать в эти серии упражнения на длинные мышцы спины, так как они служат прессу антагонистами. Включение в работу мышц - антагонистов позволит полнее вычерпывать энергетические резервы работающих мышечных групп, приближая нашу главную цель.

Помните о том, что ваши занятия должны проходить натощак или не ранее, чем через два часа после еды.

Скопировано с Упражнения от Яна Власова

Людмила Ионкина

Пользователь
Людмила Ионкина

18+