Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Красота и Здоровье»

14 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
1)Самое главное - считать калории. Около 1000 калорий в денб я употребляла. Иногда немного больше, иногда немного меньше (+ - 200 калорий туда-сюда)
2) Не есть после 6-7
3) Майонез, мучное, хлеб, фаст фуд и прочее я исключила (но иногда отклонялась от правил , главное влезть в 1000 калорий)
4) Ела в основном я фрукты, овощи, творог, молочные продукты, мясо варенное и прочее
5) Жаренное не ела
6) Пила я только воду (не газированную!) и чаи , можно кофе (я его не люблю просто)
7) Соль-сахар к минимуму
8) Кушать нужно маленькими порциями и часто
9) Спорт был. За первый месяц (когда я сбросила основной вес - 7-8 кило) правда я качала только пресс и обруч крутила. А вот уже потом пошла на теквандо. Так что по сути спорт не сильно повлиял на похудение, но вот конечно фигура красивее стала после спорта потом уже.

Девочки! Главное это считать калории и не нажираться на ночь. Все остально относительно.
1000 калорий на самом деле - это очень мало, так что сильно ты не разгонишься. Элементарно плитка шоколадки 550 калорий... Поэтому и приходитсякушать овощи фрукты, так как там меньше калорий. потому что думаю одной булочки и плитки шоколадки за день - этого маловато как-то:)

Скопировано с о спорт-ты мир! от Викусик Корнюшичева

Саша Верведа

Пользователь
Саша Верведа

18+