Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Мой стиль»

16 пинов, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
550-повторная война с жиром

• Обратный выпад и удар ногой — 25 повторений на каждую ногу
• Отжимания с шагом — 50 повторений
• Альпинист - 50 повторений
• Приседания сумо с подъемом колена — 50 повторений
• Подъем ноги в позе мостика на одной ноге — 25 повторений на каждую ногу
• Приседания из стороны в сторону с подъемом ноги — 50 повторений
• Отжимания на одной руке на трицепс — 25 повторений на каждой руке
• Скручивания Звезда — 50 повторений
• Диагональные наклоны - 25 повторений на каждую сторону
• Боковые подъемы в упоре лежа — 25 повторений на каждой стороне
• Упор сидя на стене на одной ноге — 25 повторений на каждую ногу

Инструкции:

Эта отличная тренировка на время, которая придаст вам потрясающее чувство удовлетворенности :) Установите ваш таймер для отслеживания времени и постарайтесь выполнить все 11 упражнений как можно быстрее. Контролируйте правильную технику выполнения пытаясь побить мой результат. Сосредоточьтесь и выжмите максимум из этой тренировки.

Скопировано с СПОРТ от Мария Петрова

Анюта Федорова

Пользователь
Анюта Федорова

18+