Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Идеальная фигура»

62 пина, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 7
Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц | 40 КГ
Упражнение № 2

Это упражнение нужно делать с гантелями, вес которых зависит от вашей физической подготовки, – от 1 до 2,5 кг.

Начальное положение – стоя на полу с гантелей в каждой руке. Левая нога на несколько сантиметров отставлена от правой (см. фото А). Держа спину прямо, наклонитесь вперед, одновременно поднимая левую ногу (см. фото В). При этом ваше тело должно принять положение, практически параллельное полу. Удерживая равновесие, вернитесь в начальную позицию. Повторите 12 раз, а потом смените ногу.

Загружено 8 лет назад с vk.com

Ольга Ш.

Пользователь
Ольга Ш.

18+