Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Идеальная фигура»

62 пина, 5 лет назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 1
Комплекс упражнений для пресса, ног и ягодиц | 40 КГ
Упражнение № 1

Начальное положение – сидим на полу, ноги вытянуты. Чуть отклоняемся назад, опираясь на руки, согнутые в локтях.

Выполняя это упражнение, нужно комфортно и, главное, правильно расположить руки. Кисти должны лежать не на полу, а на бедрах. Держа ноги вытянутыми и прижатыми друг к другу, приподнимите их примерно на 45 градусов. А теперь, работая бедрами (а не ступнями!), выпишите ногами 12 кругов – сперва по часовой стрелке, затем против.

Загружено 8 лет назад с vk.com

Ольга Ш.

Пользователь
Ольга Ш.

18+