Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Just 30 days»

20 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 0
ДЕНЬ СЕДЬМОЙ. Сделайте грудь красивой (целевые упражнения для груди) Хочу со всей ответственностью заявить – грудь имеет право быть разной. И далеко не все мужчины предпочитают женщин с пышными формами, другое дело, что многие о них мечтают. Потому, девочки, не стоит комплексовать по поводу не столь большого размера, не стоит скрывать свои маленькие прелести под водолазку с воротничком под горлышко. И грудь 1 размера имеет право на существование, главное, чтобы она была красивой! А вот как этого добиться, я вас легко научу. Нижеприведенные упражнения займут у вас совсем немного времени, но принесут блестящие результаты. Комплекс предназначен для ежедневной работы над грудью. 1. Итоговое положение: ноги на ширине плеч, руки подняты, согнуты в локтях, ладони сомкнуты на уровне лица. На счет «раз» ладони сильно прижать друг к другу. На счет «два» – руки развести. Выполнить три раза по 15 – 20 подходов. 2. И.п.: как и в предыдущем упражнении. Переплести пальцы, затем резким движением развести руки в сторону. Повторить 10 – 15 раз. 3. И.п.: – ноги на ширине плеч, лицом к стене, руки на уровне лица, прислоненные к стене. Сделать 15 – 20 раз отжимания от стены. 4. Выполнить 10 – 15 раз отжимание от невысокого предмета – табурета, края стола. 5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на затылке. Подтянуть руки друг к другу, развести их. Повторите 10 – 15 раз.

Скопировано с 30 дней для красоты от Гульназ Файзуллина

Лера Подсадняя

Пользователь
Лера Подсадняя

18+