Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Фигура»

569 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 3
Я уверена каждой девушке знакома такая ситуация! Ты большая молодец, следишь за тем, что ты кушаешь и когда, стараешься потреблять полезные и малокалорийные продукты. Но в один прекрасный день тебя зовут на шашлыки(День Рождения, семейное застолье, что угодно), и, казалось бы, всего один вечер, но на утро просыпаешься с появившимися животиком и бёдрами. И пусть это незаметно окружающим, ты-то видишь,хоть и не большие, но всё же изменения. Выход на след.день очень прост. Необходимо ограничить потребление жиров и увеличить количество белков.
Белковый рацион на следующий день после бурного гулянья: 1).Нежирные сорта мяса и птицы(я лично предпочитаю курицу).Приготовить её можно в фольге или другим удобным способом, НО без масла.
2).Любая рыба, тоже без масла.
3).Все морепродукты.
И мои самые любимые продукты:
4).Обезжиренные творог(самый удобный,вкусный и сытный способ покушать), кефир, молоко.
5).Яйца.Естественно без масла,вареные или жареные на тефлоновой сковородке.
6)Можно ещё включить в себя сыр с малым содержанием жиров, но найти его крайне трудно. К тому же один-два дня прожить без сыра вполне реально.
Возможно, девушки, вы и без меня прекрасно это знали, но кому-нибудь думаю пригодиться. Вместо голодания, проводите такие белковые дни :)

Скопировано с Твоя фигура от Диана Костина

Наталья Туаева

Пользователь
Наталья Туаева

18+