Отметки «Нравится»: 1
Скопировано: 0
Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после чего,сменить ногу и продолжить упражнение-30 раз.
2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на каждый выпад 10 приседаний.
3.Лечь на спину,согнуть колени,а руки расположить вдоль тела.Приподнять ягодицы на 3 секунды,после чего отпустить.Выполнять не менее 15 раз.
4.100 прыжков на двух ногах и по 50 раз на одной и другой ноге. http://m.images.yandex.ru/touchsearch?text=%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D0%B5%20%D0%B1%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B0&img_url=28.media.tumblr.com%2Ftumblr_lilhj1onLx1qirzu7o1_400.jpg&pos=4&rpt=simage&precache=b9.ac-images.myspacecdn.com%2F02105%2F9
Скопировано с похудение
от Екатерина Ефимова
Партнер проекта kakprostohealth.ru
