Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Вещи, которые я люблю»

37 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 1 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Зарядка для упругости ягодиц: 4 простых, но очень эффективных упражнения.

1) Шаги вбок
1. Исходная позиция: ноги слегка врозь, колени согнуты. Наклонись слегка вперед и пригнись, словно перед прыжком (руки согнуты в локтях).
2. Оставаясь в "скрюченной" позиции, сделай быстрый шаг вбок левой ногой.
3. Быстро подними правую ногу и наступи носком на носок левой ноги.
4. Теперь ступи вбок правой ногой, а затем повтори фазу 3 левой ногой.

Скопировано с Упражнения от Ася Беспалова

Диана Губашева

Пользователь
Диана Губашева

18+