Напишите нам

Еще пины из коллекции
«стройность»

78 пинов, 3 года назад
Отметки «Нравится»: 3 Комментарии: 9 Скопировано: 7
9 привычек для плоского живота
О плоском прессе мечтает каждая из нас. Но вот как внести в свою жизнь привычки,помогающие сделать животик плоским, знают не все.

Загружено 6 лет назад с vk.com

Янинка Сергеевна

Пользователь
Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна 6 лет назад
8. Втягивайте живот
Представьте, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать. Делайте это всегда, как только вспомните и вскоре выработается привычка.

0
Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна 6 лет назад
5. Пейте много воды
В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма

0
Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна 6 лет назад
6. Не забывайте о костях
Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости. Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать.

Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг)

0
Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна 6 лет назад
2. Забудьте об алкоголе
Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе.

0
Янинка Сергеевна

Янинка Сергеевна 6 лет назад
9. Нагружаем брюшные мышцы
Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его. Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота – подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

0
18+